Tag: INFO KESEHATAN

Kandungan dan Manfaat Pepaya Bagi Kesehatan Tubuh

Namun dapat memecah protein menjadi fragmen protein yang lebih kecil peptida dan asam amino. Karena alasan tersebut, papain juga banyak manfaatkan sebagai pelunak daging. Kandungan dan Manfaat Pepaya Bagi Kesehatan Tubuh juga tersedia dalam bentuk topikal, kunyah, dan kapsul secara tradisional. Maka sudah banyak menggunakan untuk mengatasi berbagai masalah kesehatan Melansir dari https://5.188.34.184/.

Mempercepat penyembuhan luka

Menurut http://n-dine.com/ dalam jurnal Portugis Revista Gaúcha de Enfermagem, papain menunjukkan potensi dalam pengobatan luka. Dalam studi yang melakukan tersebut, para peneliti menyimpulkan bahwa enzim papain aman dan efektif dalam mempercepat penyembuhan luka bila oleskan secara topikal. Namun, penggunaan enzim papain menunjukkan efek samping berupa nyeri ringan dan rasa terbakar lokasi luka.

Mengatasi herpes zoster

Ada bukti bahwa papain dapat membantu mengobati herpes zoster atau cacar api, reaktivasi virus cacar air yang biasa terlihat pada orang dewasa yang lebih tua. Kemampuan ini buktikan dalam sebuah penelitian kecil yang terbitkan dalam jurnal Fortschritte der Medizin. Para peneliti menemukan bahwa papain sama efektifnya dengan obat antivirus zovirax dalam meredakan nyeri herpes zoster dan mendorong penyembuhan lesi.

Membantu meredakan sakit tenggorokan

Papain bisa mengatasi bengkak, nyeri, dan kemerahan yang biasa alami saat mengalami sakit tenggorokan. Menurut penelitian dalam jurnal Fortschritte der Medizin yang MElakukan pada 100 orang dengan faringitis atau tonsilitis, pelega tenggorokan yang mengandung 2 mg papain, 5 mg lisozim, dan 200 IU bacitracin terbukti dapat membantu meredakan gejala sakit tenggorokan lebih baik daripada plasebo.

Meredakan nyeri otot

Dalam penelitian yang publikasikan dalam Journal of Sports Science and Medicine, sepuluh peserta laki-laki MEMberi plasebo dan sepuluh peserta beri suplemen protease yang mengandung papain dan enzim protease lainnya. Suplemen berikan sebelum dan setelah peserta melakukan latihan lari menuruni bukit selama 30 menit.

Meningkatkan kesehatan pencernaan

Secara keseluruhan, enzim papain dapat meningkatkan pencernaan dengan memecah protein menjadi asam amino, yang membantu tubuh menyerap nutrisi. Oleh karena itu, papain dapat memperbaiki gejala pada orang dengan berbagai gangguan pencernaan.

Manfaat Enzim Buah Pepaya Untuk Kesehatan

Maka Enzim ini dapat memecah protein menjadi fragmen protein yang lebih kecil peptida dan asam amino. Karena alasan tersebut, papain juga banyak manfaatkan sebagai pelunak daging. Manfaat Enzim Buah Pepaya Untuk Kesehatan, saat ini papain juga tersedia dalam bentuk topikal, kunyah, dan kapsul secara tradisional. Maka sudah banyak menggunakan untuk mengatasi berbagai masalah kesehatan Melansir dari https://103.171.84.221/.

Mempercepat penyembuhan luka

Menurut http://n-dine.com/ dalam jurnal Portugis Revista Gaúcha de Enfermagem, papain menunjukkan potensi dalam pengobatan luka. Dalam studi yang melakukan tersebut, para peneliti menyimpulkan bahwa enzim papain aman dan efektif dalam mempercepat penyembuhan luka bila oleskan secara topikal. Namun, penggunaan enzim papain menunjukkan efek samping berupa nyeri ringan dan rasa terbakar lokasi luka.

Mengatasi herpes zoster

Ada bukti bahwa papain dapat membantu mengobati herpes zoster atau cacar api, reaktivasi virus cacar air yang biasa terlihat pada orang dewasa yang lebih tua. Kemampuan ini buktikan dalam sebuah penelitian kecil yang terbitkan dalam jurnal Fortschritte der Medizin. Para peneliti menemukan bahwa papain sama efektifnya dengan obat antivirus zovirax dalam meredakan nyeri herpes zoster dan mendorong penyembuhan lesi.

Membantu meredakan sakit tenggorokan

Papain bisa mengatasi bengkak, nyeri, dan kemerahan yang biasa alami saat mengalami sakit tenggorokan. Menurut penelitian dalam jurnal Fortschritte der Medizin yang MElakukan pada 100 orang dengan faringitis atau tonsilitis, pelega tenggorokan yang mengandung 2 mg papain, 5 mg lisozim, dan 200 IU bacitracin terbukti dapat membantu meredakan gejala sakit tenggorokan lebih baik daripada plasebo.

Meredakan nyeri otot

Dalam penelitian yang publikasikan dalam Journal of Sports Science and Medicine, sepuluh peserta laki-laki MEMberi plasebo dan sepuluh peserta beri suplemen protease yang mengandung papain dan enzim protease lainnya. Suplemen berikan sebelum dan setelah peserta melakukan latihan lari menuruni bukit selama 30 menit.

Meningkatkan kesehatan pencernaan

Secara keseluruhan, enzim papain dapat meningkatkan pencernaan dengan memecah protein menjadi asam amino, yang membantu tubuh menyerap nutrisi. Oleh karena itu, papain dapat memperbaiki gejala pada orang dengan berbagai gangguan pencernaan.

Dampak Media Sosial Pada Berperilaku Umur Seseorang

Walaupun hidup lebih lama dan lebih baik, kamu kudu meluangkan lebih banyak pas untuk mengembangkan normalitas sehat, yang mempunyai oleh orang-orang yang nyatanya mempunyai umur yang panjang juga. Dampak Media Sosial Pada Berperilaku Umur Seseorang semata-mata pada pola makan, tapi normalitas dalam sosialisasi juga  mempengaruhi Menurut http://n-dine.com/.

Menjaga hubungan khusus yang dekat bersama orang lain atau pasangan

Melansir dari https://103.55.37.23/ namun ada beberapa fakta yang lebih menarik, yakni kualitas kepang pribadi. Maka berperilaku sosial pada umur seseorang membuktikan bahwa isolasi sosial kaitkan bersama tingkat peradangan atau inflamasi yang lebih tinggi.

Membangun dan mempererat jaringan sosial

Selain jauhi rokok karenakan beragam bahayanya bagi kesehatan, berinvestasi dalam kehidupan sosial yang positif merupakan hal paling baik yang sanggup kamu melaksanakan untuk sanggup panjang umur. Maka The American Psychologist, mempunyai jaringan perlindungan sosial yang kuat (yaitu, orang-orang yang sanggup kamu kunjungi untuk meraih perlindungan emosional, sosial, atau lebih-lebih finansial kalau perlukan.

Membantu orang lain 

Dalam buku Growing Young: How Friendship, Optimism plus Kindness Can Help You Live yang tulis oleh Marta Zaraska, menolong orang lain kurangi stres dan menyebabkan serangkaian perubahan fisiologis dalam tubuh sanggup tingkatkan kesehatan. Ini termasuk kurangi tekanan darah dan kurangi peradangan, yang mana sanggup berkontribusi membuatmu panjang umur.

Memupuk kapabilitas pemikiran yang tetap positif

Maka dalam jurnal Proceedings of the National Academy of Sciences of the United States of America. Maka optimisme mengkaitkan bersama rentang hidup yang lebih panjang bersama pola pikir optimistis. Namun termasuk mempengaruhi umur yang tidak banyak jangkau, yakni 80-an. Katanya, mempunyai pandangan positif mungkin sanggup memberi tambahan 10 th. berasal dari umur rata-rata.

Hidup yang detail dan penuh kesadaran

Dalam buku Marta Zaraska termasuk ungkapkan bahwa orang yang berumur panjang condong mengembangkan kualitas yang sebut sebagai “kesadaran”. Maksudnya bagaimana Kehati-hatian adalah kualitas terorganisir dan termasuk rajin. Orang yang detail dan penuh kesadaran termasuk condong menyebabkan pilihan yang lebih sehat. Mereka menentukan salad, bukan burger keju, kentang goreng, dan minum minuman beralkohol, mereka lebih menentukan untuk tidur lebih cepat.

Cara Berperilaku Sosial Positif Untuk Umur Seseorang

Walaupun hidup lebih lama dan lebih baik, kamu mesti meluangkan lebih banyak waktu untuk mengembangkan rutinitas sehat, yang mempunyai oleh orang-orang yang nyatanya mempunyai usia yang panjang juga. Perilaku Sosial Positif Yang Memengaruhi Umur Seseorang cuman terhadap pola makan, tetapi rutinitas dalam sosialisasi juga  merubah Menurut http://n-dine.com/.

Menjaga jalinan khusus yang dekat bersama orang lain atau pasangan

Melansir dari https://pokeridn.app/ namun sering kaitkan dengan pengaruh gen asli hanya 20 hingga 25%. Ada fakta yang lebih menarik, yaitu kualitas kepang pribadi. Cara Berperilaku Sosial Positif Untuk Umur Seseorang memperlihatkan bahwa isolasi sosial kaitkan bersama tingkat peradangan atau inflamasi yang lebih tinggi.

Membangun dan mempererat jaringan sosial

Selain menjauhi rokok karena bermacam bahayanya bagi kesehatan, berinvestasi dalam kehidupan sosial yang positif merupakan hal terbaik yang mampu kamu melaksanakan untuk mampu panjang umur. Maka The American Psychologist, mempunyai jaringan perlindungan sosial yang kuat (yaitu, orang-orang yang mampu kamu kunjungi untuk meraih perlindungan emosional, sosial, atau lebih-lebih finansial jikalau perlukan.

Membantu orang lain 

Dalam buku Growing Young: How Friendship, Optimism plus Kindness Can Help You Live yang tulis oleh Marta Zaraska, menopang orang lain mengurangi stres dan mengakibatkan serangkaian pergantian fisiologis dalam tubuh mampu menambah kesehatan. Ini terhitung mengurangi tekanan darah dan mengurangi peradangan, yang mana mampu berkontribusi membuatmu panjang umur.

Memupuk kapabilitas anggapan yang selalu positif

Maka dalam jurnal Proceedings of the National Academy of Sciences of the United States of America. Maka optimisme mengkaitkan bersama rentang hidup yang lebih panjang bersama pola pikir optimistis. Namun terhitung merubah usia yang tidak banyak jangkau, yaitu 80-an. Katanya, mempunyai pandangan positif mungkin mampu memberi tambahan 10 th. berasal dari usia rata-rata.

Hidup yang cermat dan penuh kesadaran

Dalam buku Marta Zaraska terhitung ungkapkan bahwa orang yang berumur panjang condong mengembangkan kualitas yang sebut sebagai “kesadaran”. Maksudnya bagaimana Kehati-hatian adalah kualitas terorganisir dan terhitung rajin. Orang yang cermat dan penuh kesadaran terhitung condong mengakibatkan pilihan yang lebih sehat. Mereka pilih salad, bukan burger keju, kentang goreng, dan minum minuman beralkohol, mereka lebih pilih untuk tidur lebih cepat.

Minuman Buah Leci Bermanfaat Meningkatkan Kesehatan Pada Tubuh

Sebuah minuman kesehatan untuk tubuh maka wajar jika manisnya leci menyukai banyak orang. Leci miliki kulit bewarna merah dan biji kecil dalamnya. Karena terbilang sedikit kembangbiakkan Indonesia, leci ke pasaran biasanya menjajakan dalam bentuk kalengan. Menurut http://n-dine.com/ untuk rasa dan penampilannya yang menarik, anda telah sadar belum apa saja manfaat leci untuk Minuman Buah Leci Bermanfaat Meningkatkan Kesehatan Pada Tubuh.

Mengandung oligonol yang miliki banyak kebaikan bagi tubuh

Melansir dari http://94.237.70.162/ oligonol adalah zat istimewa yang cuma bisa kami temukan ke buah leci. Zat selanjutnya juga ke di dalam polifenol yang merupakan sumber antioksidan dan antiinfluenza. Oligonol diketahui bisa menaikkan sirkulasi darah, memelihara kulit dari cahaya ultraviolet (UV) berbahaya, dan bisa menolong penurunan berat badan.

Sahabat baik bagi pencernaan

Leci mempunyai kandungan sifat astringen yang berfaedah sebagai penangkal persoalan saluran usus dan persoalan cacingan. Serat larut yang ada di di dalam leci juga memelihara tubuh dari racun serta detoksifikasi usus besar secara alami.

Punya khasiat anti penuaan bagi kulit wajah

Walaupun terdapat vitamin C di dalam buah leci yang menyebabkan buah berkulit merah ini bisa memelihara kulit dari radikal bebas penyebab penuaan dini. Maka oligonol yang telah mengupas pada mulanya ternyata miliki kehebatan lain, yakni bisa kurangi titik-titik gelap ke muka yang muncul seiring dengan pertambahan usia.

Asupan prima untuk memelihara kulit tetap ternutrisi

Walaupun ada tiga bahan utama yang menyebabkan leci layak menyebut sebagai buah prima untuk menutrisi kulit. Maka bahan selanjutnya ialah niasin, tiamina, dan tembaga. Niasin berfaedah sebagai zat yang bisa menaikkan kelembaban kulit, tiamina menolong metabolisme protein dan lemak untuk kulit yang sehat, dan sedikit kadar tembaga baik untuk proses perbaikan rusaknya terhadap kulit.

Leci mempertahankan kualitas tulang yang kuat dan sehat

Kaya akan fosfor dan magnesium, tak heran bila leci yang keliru satu buah yang bisa memperkuat terhadap tulang manusia. Dengan banyaknya mineral yang ada ke dalamnya, leci akan memperbaiki tulang yang rapuh bagi orang yang telah berumur atau yang tulangnya terlalu rapuh.

Buah rendah kalori yang sesuai untuk program diet

Walaupun miliki rasa yang manis, tetapi bukan berarti leci gak bagus untuk program kesehatan. Maka leci miliki kadar kalori yang rendah, sehingga tidak persoalan bila mengonsumsi kala anda sedang diet. Justru, leci yang bisa alternatif buah pendamping salad atau camilan sehatmu ke saat senggang.

Minuman Yang Sangat Bermanfaat Pada Buah Leci Untuk Kesehatan

Waluapun sering memproses menjadi campuran minuman kekinian, wajar jika manisnya leci menyukai banyak orang. Leci miliki kulit bewarna merah dan biji kecil dalamnya. Karena terbilang sedikit kembangbiakkan Indonesia, leci ke pasaran biasanya menjajakan dalam bentuk kalengan. Menurut http://n-dine.com/ untuk rasa dan penampilannya yang menarik, anda telah sadar belum apa saja manfaat leci untuk Minuman Yang Sangat Bermanfaat Pada Buah Leci Untuk Kesehatan.

Mengandung oligonol yang miliki banyak kebaikan bagi tubuh

Melansir dari https://103.55.37.123/ oligonol adalah zat istimewa yang cuma bisa kami temukan ke buah leci. Zat selanjutnya juga ke di dalam polifenol yang merupakan sumber antioksidan dan antiinfluenza. Oligonol diketahui bisa menaikkan sirkulasi darah, memelihara kulit dari cahaya ultraviolet (UV) berbahaya, dan bisa menolong penurunan berat badan.

Sahabat baik bagi pencernaan

Leci mempunyai kandungan sifat astringen yang berfaedah sebagai penangkal persoalan saluran usus dan persoalan cacingan. Serat larut yang ada di di dalam leci juga memelihara tubuh dari racun serta detoksifikasi usus besar secara alami.

Punya khasiat anti penuaan bagi kulit wajah

Walaupun terdapat vitamin C di dalam buah leci yang menyebabkan buah berkulit merah ini bisa memelihara kulit dari radikal bebas penyebab penuaan dini. Maka oligonol yang telah mengupas pada mulanya ternyata miliki kehebatan lain, yakni bisa kurangi titik-titik gelap ke muka yang muncul seiring dengan pertambahan usia.

Asupan prima untuk memelihara kulit tetap ternutrisi

Walaupun ada tiga bahan utama yang menyebabkan leci layak menyebut sebagai buah prima untuk menutrisi kulit. Maka bahan selanjutnya ialah niasin, tiamina, dan tembaga. Niasin berfaedah sebagai zat yang bisa menaikkan kelembaban kulit, tiamina menolong metabolisme protein dan lemak untuk kulit yang sehat, dan sedikit kadar tembaga baik untuk proses perbaikan rusaknya terhadap kulit.

Leci mempertahankan kualitas tulang yang kuat dan sehat

Kaya akan fosfor dan magnesium, tak heran bila leci yang keliru satu buah yang bisa memperkuat terhadap tulang manusia. Dengan banyaknya mineral yang ada ke dalamnya, leci akan memperbaiki tulang yang rapuh bagi orang yang telah berumur atau yang tulangnya terlalu rapuh.

Buah rendah kalori yang sesuai untuk program diet

Walaupun miliki rasa yang manis, tetapi bukan berarti leci gak bagus untuk program kesehatan. Maka leci miliki kadar kalori yang rendah, sehingga tidak persoalan bila mengonsumsi kala anda sedang diet. Justru, leci yang bisa alternatif buah pendamping salad atau camilan sehatmu ke saat senggang.

Banyak Manfaat Fungsi Leci Untuk Kesehatan

Namun banyak sering memproses menjadi campuran minuman kekinian, wajar jika manisnya leci menyukai banyak orang. Leci miliki kulit bewarna merah dan biji kecil dalamnya. Karena terbilang sedikit kembangbiakkan Indonesia, leci ke pasaran biasanya menjajakan di dalam bentuk kalengan.

Menurut http://n-dine.com/ untuk rasa dan penampilannya yang menarik, anda telah sadar belum apa saja manfaat leci untuk Banyak Manfaat Fungsi Leci Untuk Kesehatan.

Mengandung oligonol yang miliki banyak kebaikan bagi tubuh

Melansir dari https://103.55.37.28/ oligonol adalah zat istimewa yang cuma bisa kami temukan ke buah leci. Zat selanjutnya juga ke di dalam polifenol yang merupakan sumber antioksidan dan antiinfluenza. Oligonol diketahui bisa menaikkan sirkulasi darah, memelihara kulit dari cahaya ultraviolet (UV) berbahaya, dan bisa menolong penurunan berat badan.

Sahabat baik bagi pencernaan

Leci mempunyai kandungan sifat astringen yang berfaedah sebagai penangkal persoalan saluran usus dan persoalan cacingan. Serat larut yang ada di di dalam leci juga memelihara tubuh dari racun serta detoksifikasi usus besar secara alami.

Punya khasiat anti penuaan bagi kulit wajah

Walaupun terdapat vitamin C di dalam buah leci yang menyebabkan buah berkulit merah ini bisa memelihara kulit dari radikal bebas penyebab penuaan dini. Maka oligonol yang telah mengupas pada mulanya ternyata miliki kehebatan lain, yakni bisa kurangi titik-titik gelap ke muka yang muncul seiring dengan pertambahan usia.

Asupan prima untuk memelihara kulit tetap ternutrisi

Walaupun ada tiga bahan utama yang menyebabkan leci layak menyebut sebagai buah prima untuk menutrisi kulit. Maka bahan selanjutnya ialah niasin, tiamina, dan tembaga. Niasin berfaedah sebagai zat yang bisa menaikkan kelembaban kulit, tiamina menolong metabolisme protein dan lemak untuk kulit yang sehat, dan sedikit kadar tembaga baik untuk proses perbaikan rusaknya terhadap kulit.

Leci mempertahankan kualitas tulang yang kuat dan sehat

Kaya akan fosfor dan magnesium, tak heran bila leci yang keliru satu buah yang bisa memperkuat terhadap tulang manusia. Dengan banyaknya mineral yang ada ke dalamnya, leci akan memperbaiki tulang yang rapuh bagi orang yang telah berumur atau yang tulangnya terlalu rapuh.

Buah rendah kalori yang sesuai untuk program diet

Walaupun miliki rasa yang manis, tetapi bukan berarti leci gak bagus untuk program kesehatan. Maka leci miliki kadar kalori yang rendah, sehingga tidak persoalan bila mengonsumsi kala anda sedang diet. Justru, leci yang bisa alternatif buah pendamping salad atau camilan sehatmu ke saat senggang.

Manfaat Leci Bagi Kesehatan dan Kecantikan

Sering mengolah menjadi campuran minuman kekinian, wajar jika manisnya leci disukai banyak orang. Leci memiliki kulit bewarna merah dan biji kecil di dalamnya. Karena terbilang sedikit kembangbiakkan Indonesia, leci ke pasaran umumnya menjual dalam bentuk kalengan.

Menurut http://n-dine.com/ untuk rasa dan penampilannya yang menarik, kamu sudah tahu belum apa saja manfaat leci untuk Manfaat Leci Bagi Kesehatan dan Kecantikan punya khasiat khusus bagi kecantikan.

Mengandung oligonol yang punya banyak kebaikan bagi tubuh

Melansir dari http://142.11.212.11/ oligonol adalah zat istimewa yang hanya bisa kita temukan ke buah leci. Zat tersebut termasuk ke dalam polifenol yang merupakan sumber antioksidan dan antiinfluenza. Oligonol diketahui dapat meningkatkan sirkulasi darah, melindungi kulit dari sinar ultraviolet (UV) berbahaya, dan mampu membantu penurunan berat badan.

Sahabat baik bagi pencernaan

Leci mengandung sifat astringen yang berfungsi sebagai penangkal masalah saluran usus dan masalah cacingan. Serat larut yang ada di dalam leci juga menjaga tubuh dari racun serta detoksifikasi usus besar secara alami.

Punya khasiat anti penuaan bagi kulit wajah

Walaupun terdapat vitamin C dalam buah leci yang membuat buah berkulit merah ini mampu menjaga kulit dari radikal bebas penyebab penuaan dini. Maka oligonol yang telah membahas sebelumnya ternyata punya kehebatan lain, yaitu dapat mengurangi titik-titik gelap ke wajah yang muncul seiring dengan bertambahnya usia.

Asupan sempurna untuk merawat kulit tetap ternutrisi

Walaupun ada tiga bahan utama yang membuat leci layak menyebut sebagai buah sempurna untuk menutrisi kulit. Maka bahan tersebut ialah niasin, tiamina, dan tembaga. Niasin berfungsi sebagai zat yang mampu meningkatkan kelembapan kulit, tiamina membantu metabolisme protein dan lemak untuk kulit yang sehat, dan sedikit kandungan tembaga baik untuk proses perbaikan kerusakan pada kulit.

Leci mempertahankan kualitas tulang yang kuat dan sehat

Kaya akan fosfor dan magnesium, tak heran bila leci yang salah satu buah yang bisa memperkuat pada tulang manusia. Dengan banyaknya mineral yang ada ke dalamnya, leci akan memperbaiki tulang yang rapuh bagi orang yang sudah berumur atau yang tulangnya sangat rapuh.

Buah rendah kalori yang cocok untuk program diet

Walaupun punya rasa yang manis, tetapi bukan berarti leci gak bagus untuk program kesehatan. Maka leci punya kadar kalori yang rendah, supaya tidak masalah bila konsumsi ketika kamu sedang diet. Justru, leci yang bisa alternatif buah pendamping salad atau camilan sehatmu ke waktu senggang.

Makanan Kering yang Baik untuk Kesehatan – Buah-buahan, dendeng, serta makanan kering lainnya dikenal mudah disimpan, tahan lama, dan rasanya pun enak. Pengolahan makanan dengan cara dikeringkan menjadi cara paling tua untuk mengawetkan makanan. Walau kering, tetapi kandungan nutrisinya bisa tetap tinggi selama prosesnya dilakukan dengan benar.

Sebuah ulasan ilmiah “Functional Dehydrated Foods for Health Preservation” dalam Journal of Food Quality tahun 2018 menjelaskan bahwa makanan kering dapat menurunkan risiko penyakit jantung, kanker, kegemukan, peradangan, diabetes tipe 2, disfungsi otak, dan penyakit kronis lainnya.

Mengkutip dari http://n-dine.com/ Meskipun begitu, senyawa bioaktif, seperti vitamin dan fitokimia menghilang bersamaan dengan proses pengeringan. Namun, kehilangan tersebut dapat digantikan dengan antioksidan tinggi dalam makanan kering.

1. Dendeng

Dendeng merupakan potongan daging tanpa lemak yang dikeringkan. Bisa dibuat dari daging sapi, ayam, atau daging lainnya.

Dilansir https://103.31.38.66/, dendeng daging sapi memiliki kandungan protein yang tinggi, yakni 9 gram per ons. Di samping itu, dendeng memiliki beberapa nutrisi seperti vitamin B12, zink, natrium, dan zat besi. Keunggulan dendeng lainnya adalah rendah kolesterol dan karbohidrat.

2. Aprikot kering

Aprikot kering dinilai lebih bernutrisi dibandingkan versi segarnya. Serat yang terkandung dalam aprikot kering lebih tinggi 5-6 kali lipat dibanding aprikot segar. Serat yang tinggi inilah yang bermanfaat untuk membantu mengurangi risiko diabetes, penyakit jantung, dan beberapa jenis kanker.

Menurut sebuah laporan dalam Journal of the Saudi Society of Agricultural Sciences tahun 2017, aprikot kering memiliki antioksidan dan polifenol tinggi yang baik untuk menjaga kesehatan tubuh kita.

3. Kismis

Kismis atau anggur kering adalah bahan makanan yang sering dimanfaatkan dalam berbagai makanan seperti kue kering, roti, hingga salad. Tak hanya itu, kandungan nutrisinya yang tinggi juga membuat kismis sering dijadikan camilan sehat.

Berdasarkan laporan yang diterbitkan dalam Journal of Nutrient tahun 2009, kismis mengandung fitokimia yang membantu mendukung kesehatan gigi dan gusi. Fitokimia pada kismis seperti asam linoleat, asam oleanolic, serta asal linolenat akan melawan bakteri jahat pada mulut yang menjadi penyebab gigi berlubang.

4. Sayuran kering

Sayuran kering cukup banyak dijumpai di pasaran, dan ini bisa dicampurkan ke dalam sup atau makanan lainnya. Sama seperti buah, sayuran yang dikeringkan juga mengandung lebih banyak nutrisi dibanding versi segarnya.

Ulasan ilmiah dari Ohio State University, Amerika Serikat (AS) menyebutkan bahwa buah serta sayuran yang dikeringkan mempunyai karbohidrat dan serat yang tinggi, tetapi rendah lemak.

5. Kurma kering

Kurma kering biasanya dimakan ketika berbuka puasa agar tubuh kembali segar. Buah ini dikatakan mampu untuk mengembalikan energi yang hilang karena kandungan zat besi yang tinggi.

Bukan hanya zat besi, kurma kering juga memiliki kandungan serat, kalsium, magnesium, dan kalium. Senyawa polifenol pada kurma kering terbukti dapat membantu mencegah kanker, mengatur jumlah gula dalam darah, dan melancarkan sistem pencernaan.

Sebuah Media berperilaku Sosial Yang Positif

Namun tujuanmu adalah untuk hidup lebih lama dan lebih baik, kamu perlu meluangkan lebih banyak waktu untuk mengembangkan kebiasaan sehat. Menurut http://n-dine.com/ yang memiliki oleh orang-orang yang nyatanya punya usia yang panjang juga.

Beberapa antara kebiasaan sehat tersebut tidak hanya sebatas pada pola makan, tetapi kebiasaan dalam bersosialisasih juga turut memengaruhi, seperti lima poin yang akan menjelaskan berikut ini.

Menjaga hubungan pribadi yang dekat dengan orang lain atau pasangan

Melansir dari https://103.55.37.23/ usia yang panjang sering kaitkan dengan pengaruh gen. Namun, nyatanya ini hanya memengaruhi sekitar 20 hingga 25 persen. Maka itu, ada fakta menarik yang lebih penting, yaitu kualitas hubungan pribadi. Memang, sebuah studi dalam Neuroscience & Biobehavioral Reviews tahun lalu, menunjukkan bahwa isolasi sosial kaitkan dengan tingkat peradangan atau inflamasi yang lebih tinggi. Perdanggan kaitkan dengan sejumlah penyakit dan kondisi.

Membangun dan mempererat jaringan sosial

Selain menghindari rokok karena berbagai bahayanya bagi kesehatan, berinvestasi dalam kehidupan sosial yang positif merupakan hal terbaik yang dapat kamu lakukan untuk bisa panjang umur. Maka memiliki jaringan dukungan sosial yang kuat (yaitu, orang-orang yang dapat kamu kunjungi untuk mendapatkan dukungan emosional, sosial, atau bahkan finansial jika perlukan) kaitkan dengan penurunan risiko kematian kini sebesar 50 persen. Bila kamu memilikinya, kamu patut bersyukur. Ini karena tak sedikit orang yang memiliki jaringan dukungan sosial yang kuat.

Membantu orang lain

Nyatanya, ungkapan tersebut benar adanya. Dalam buku Growing Young: How Friendship, Optimism and Kindness Can Help You Live. Maka yang menulis oleh Marta Zaraska, membantu orang lain mengurangi stres dan memicu serangkaian perubahan fisiologis dalam tubuh yang dapat meningkatkan kesehatan. Ini termasuk mengurangi tekanan darah dan mengurangi peradangan, yang mana dapat berkontribusi membuatmu panjang umur.

Memupuk kekuatan pikiran yang selalu positif

Sebuah dalam jurnal Proceedings of the National Academy of Sciences of the United States of America tahun lalu, optimisme kaitkan dengan rentang hidup yang lebih panjang. Bahkan, hidup dengan pola pikir optimistis juga memengaruhi usia yang tidak banyak menjangkau, yaitu 80-an. Katanya, punya pandangan positif mungkin bisa memberi tambahan 10 tahun dari usia rata-rata.