Kategori: Kesehatan

Buah yang Kurang Cocok Dikonsumsi Saat Diet

Buah yang Kurang Cocok Dikonsumsi Saat Diet – Buah merupakan salah satu menu wajib saat diet. Ini karena buah biasanya rendah kalori dan tinggi akan kandungan nutrisi. Namun, beberapa buah memiliki kandungan gula yang tinggi. Menurut http://n-dine.com/ Meskipun gula dalam buah-buahan merupakan gula alami, tetapi gula ini masih bisa menyebabkan penambahan berat badan.

buah untuk diet yang mengenyangkan - Buah yang Kurang Cocok Dikonsumsi Saat Diet

Karena alasan ini, ada beberapa buah yang sebenarnya kurang cocok dikonsumsi saat kamu sedang diet untuk menurunkan berat badan. Meski begitu, bukan berarti kamu harus menghindarinya secara total. Apa saja buah yang perlu dibatasi konsumsinya saat sedang diet? Simak daftarnya di bawah ini.

1. Alpukat

Alpukat adalah salah satu buah favorit banyak orang karena manfaat kesehatannya. Sayangnya, alpukat juga tinggi akan lemak dan kalori. Menurut laman Pop Culture, satu cangkir alpukat yang dihaluskan mengandung 384 kalori.

Namun, lemak di dalam alpukat adalah jenis lemak baik yang ramah buat jantung, sehingga makan alpukat sesekali tidak akan menimbulkan masalah. Akan tetapi, alpukat tidak boleh dimakan terlalu banyak atau dijadikan camilan yang bisa dimakan kapan saja saat kamu sedang diet.

2. Semangka

Melansir dari https://116.193.190.241/ Semangka dikenal sebagai buah yang kaya akan kandungan air dan bisa menjadi suguhan yang menyegarkan saat cuaca sedang panas. Meskipun begitu, kamu perlu berhati-hati dalam mengonsumsinya karena semangka mengandung gula yang tinggi. Dijelaskan dalam laman Pop Sugar, satu irisan besar semangka dapat mengandung hingga 17 gram gula.

Meskipun begitu, bukan berarti kamu perlu menghindarinya secara total mengingat buah ini sangat segar dan dapat mencegah dehidrasi. Hanya saja, perhatikan porsinya saat makan. Satu cangkir potongan semangka adalah porsi yang aman saat kamu sedang diet.

3. Pisang

Pisang adalah salah satu buah yang mudah ditemukan dan cocok dinikmati kapan saja. Namun, pada kenyataannya, pisang juga tinggi akan kandungan gula, yaitu sekitar 25 persen, dilansir Byrdie.

Meskipun pisang adalah sumber kalium dan mikronutrien yang baik, tetapi ada banyak buah lain yang menawarkan lebih banyak nutrisi dengan kalori yang lebih sedikit, seperti bluberi dan rasberi. Pisang memang tidak buruk untukmu, tetapi kamu tidak boleh sering mengonsumsinya sebagai pengganti makanan.

4. Anggur

Anggur bisa menjadi camilan manis yang sehat. Namun, kamu juga tetap harus memperhatikan porsinya. Kamu bisa makan anggur maksimal sebanyak 17 butir. Lebih dari itu, ini akan merusak program penurunan berat badanmu karena buah ini tinggi akan kandungan gula.

Mengutip laman Departemen Pertanian Amerika Serikat (USDA), satu cangkir anggur mengandung 15 gram gula. Meskipun begitu, sebenarnya anggur juga merupakan sumber polifenol yang baik untuk melawan peradangan dan sumber vitamin C yang meningkatkan kekebalan tubuh, serta vitamin K yang membangun tulang. Jadi, jangan menghindari buah ini, hanya saja batasi konsumsinya.

5. Nanas

Nanas adalah buah tropis yang paling cocok dikonsumsi saat cuaca sedang panas. Sayangnya, kamu harus membatasi konsumsi buah ini saat sedang diet. Alasannya, nanas tinggi akan kandungan gula dan kalori yang bisa merusak diet penurunan berat badan.

Menurut laporan dalam jurnal Annual Review of Nutrition tahun 2015, nanas tinggi akan kandungan gula, yaitu 16 gram dalam satu cangkir dan kalori. Akan tetapi nanas, juga mengandung mangan, yang diperlukan untuk mengontrol gula darah. Dengan kata lain, nanas memiliki efek yang baik sekaligus buruk, sehingga yang terbaik adalah membatasi porsinya.

Banyak Macamnya, Ini Dia Tiga Jenis Infeksi Jamur Kulit yang Harus Di Waspadai

Banyak Macamnya, Ini Dia Tiga Jenis Infeksi Jamur Kulit yang Harus Di Waspadai

Melansir dari n-dine.com, jamur hidup di mana-mana. Mereka dapat di temukan di tumbuhan, tanah, bahkan ada juga beberapa jamur yang secara alami terdapat di kulit. Seperti banyak mikroba, ada jamur yang bermanfaat, ada pula yang berbahaya. Bila jamur jahat menyerang, kita bisa mengalami infeksi kulit.

jenis jenis infeksi jamur kulit medisweb - Banyak Macamnya, Ini Dia Tiga Jenis Infeksi Jamur Kulit yang Harus Di Waspadai

Berikut ini adalah beberapa infeksi kulit akibat jamur yang umum terjadi agar kamu bisa mewaspadainya. Baca sampai habis, ya!

1. Tinea corporis

Mengutip dari tweeria.com, tinea corporis juga di kenal sebagai ringworm atau biasa di sebut kurap oleh orang awam, adalah infeksi kulit akibat jamur yang hidup di jaringan mati, seperti kulit, rambut, dan kuku.

Ciri-ciri dari infeksi kulit ini di antaranya:

  • Area yang di tandai dengan munculnya gejala bersisik berwarna merah di permukaan kulit
  • Ruam bisa meluas secara melingkar menyerupai cincin
  • Bisa muncul di tangan, kaki, wajah, dan tubuh. Bila muncul di kaki, kurap bisa menimbulkan bau kaki, kurap adalah infeksi jamur di kulit yang umum terjadi dan sangat menular. Pengobatan biasanya di lakukan dengan pemberian krim anti jamur.
2. Tinea pedis

Tinea pedis, atau di kenal dengan athlete’s foot atau awam mengenalnya sebagai kutu air, adalah infeksi jamur yang bisa berdampak pada kulit kaki, biasanya di area kulit antara jari kaki.

Gejala umumnya berupa:

  • Gatal, sensasi terbakar atau tersengat di antara jari kaki dan telapak kaki yang terilhat merah, bersisik, dan kering
  • Kulit pecah-pecah atau melepuh
  • Pada beberapa kasus, infeksi bisa menyebar ke area kulit lainnya, termasuk kuku, selangkangan, atau tangan (tinea manuum)

Dokter biasanya akan meresepkan obat-obatan anti jamur untuk di oleskan ke kulit, atau pada beberapa kasus obat anti jamur oral. Selain itu, penderitanya harus menjaga kaki tetap bersih dan kering.

3. Tinea cruris

Tinea cruris yang juga di kenal sebagai jock itch ini adalah infeksi jamur pada kulit yang terjadi di area selangkangan dan paha. Inilah kenapa penyakit kulit yang satu ini juga di kenal sebagai kurap di selangkangan. Kondisi ini umum di alami laki-laki dewasa dan remaja.

Gejala utama infeksi kulit ini adalah ruam merah yang gatal, biasanya di mulai di area selangkangan atau paha bagian atas. Ruam bisa memburuk setelah berolahraga atau aktivitas fisik lainnya dan bisa menyebar ke bokong dan perut.

Kebanyakan kasus tinea cruris bisa di obati dengan pengobatan anti jamur yang di jual bebas. Selain itu, kamu juga di sarankan untuk menjaga kulit di area yang terinfeksi tetap kering dan bersih serta rajin mengganti celana dalam. Pada kasus yang parah, dokter mungkin akan meresepkan krim tertentu.

Hati-hati Bahaya Tersembunyi Penggunaan Bedak Tabur bagi Kesehatan

Hati-hati Bahaya Tersembunyi Penggunaan Bedak Tabur bagi Kesehatan

Hati-hati Bahaya Tersembunyi Penggunaan Bedak Tabur bagi Kesehatan – Bedak adalah mineral paling lembut di muka bumi. Mineral ini banyak di gunakan dalam produk industri dan produk konsumen. Bedak tabur digemari karena kemampuannya menyerap kelembapan dan sekaligus memberikan pelumasan. Bedak tabur sering di gunakan untuk mencegah atau mengobati ruam popok di sekitar pantat dan area genital bayi. Selain itu, banyak produk untuk orang dewasa yang juga mengandung bedak tabur.

images?q=tbn:ANd9GcSKX0kNImL4ZZ24dL6Ec3ZTNCxs7ntVd4BzyA&usqp=CAU - Hati-hati Bahaya Tersembunyi Penggunaan Bedak Tabur bagi Kesehatan

Kanker paru-paru

Menghirup bedak tabur mungkin tidak secara langsung terkait dengan perkembangan kanker paru-paru, tetapi ada penelitian yang menunjukkan peningkatan risiko kanker paru-paru dan penyakit pernapasan lainnya di antara penambang bedak dan pabrik. Hal ini kemungkinan besar karena berbagai bentuk asbes yang dapat bersentuhan dengan bedak. Studi dalam American Journal of Epidemiology yang mengevaluasi risiko kanker paru-paru dan penyakit pernapasan di antara pekerja yang terpapar bedak dan silika bebas asbes dalam pembuatan perlengkapan pipa keramik menemukan bahwa pekerja yang terekspos debu silika tingkat tinggi tanpa bedak tidak menghadapi risiko signifikan terkena kanker paru-paru.

Penyakit paru-paru

Bedak tabur memiliki partikel yang sangat halus sehingga mudah terhirup oleh hidung. Menghirup partikel yang sangat kecil ini dapat menyebabkan iritasi paru-paru dan gangguan pernapasan, baik pada bayi maupun orang dewasa. Salah satu kelainan langka yang di sebabkan oleh menghirup atau terus menerus menelan bedak di sebut talcosis paru. Menurut catatan BMJ Case Reports, terdapat kasus seorang perempuan berusia 24 tahun yang melakukan ritual menghirup bedak kosmetik selama empat bulan. Sepuluh tahun kemudian, perempuan tersebut mengembangkan talcosis, yang melibatkan peradangan, batuk kronis, dan kesulitan bernapas.

Kanker ovarium

Melansir dari http://dailyforum.net/  banyak penelitian pada perempuan yang menyelidiki hubungan antara bedak bayi dengan kanker di ovarium. Menurut American Cancer Society, ketika perempuan mengoleskan produk apa pun yang mengandung bedak ke area genitalnya, partikel bedak dapat berjalan melalui vagina, ke dalam rahim dan saluran tuba dan ke ovarium.Dari studi tersebut, di ketahui bahwa penggunaan bedak pada area genital meningkatkan risiko kanker ovarium hingga 33 persen.

Penyebab Kencing Berdarah yang Wajib Kamu Tahu

Penyebab Kencing Berdarah yang Wajib Kamu Tahu

Penyebab Kencing Berdarah yang Wajib Kamu Tahu, – Urine yang mengandung darah disebut hematuria gross. Biasanya hal ini menyebabkan warna urine berubah menjadi kecoklatan, merah muda atau merah.

Ada juga hematuria mikroskopik yaitu ketika darah tidak terlihat dalam urine tetapi bisa terlihat ketika sampel urine diuji di laboratorium. Kencing berdarah bisa menjadi pertanda adanya kondisi medis yang mengkhawatirkan. Maka dari itu, kenalilah beberapa kondisi medis dapat menjadi penyebab kencing berdarah ini.

Siapa yang tidak langsung panik saat melihat adanya darah dalam urine? Bila kamu mengalami ini, sebaiknya jangan diabaikan. Dalam dunia medis, kencing berdarah dikenal sebagai hematuria.

Ada beberapa kemungkinan penyebab adanya darah dalam urine. Meskipun beberapa kasus bisa dengan mudah diatasi dan tidak berbahaya, tetapi beberapa kasus lainnya butuh perhatian medis segera.

Menurut laporan dalam jurnal Deutsches Ärzteblatt International tahun 2018, hematuria bisa terlihat sangat jelas (makrohematuria) atau hanya bisa terdeteksi lewat pemeriksaan mikroskop (mikrohematuria). Mikrohematuria umumnya tidak menampakkan gejala dan memiliki prevalensi 4-5 persen dalam praktik klinis rutin. Penyebabnya mungkin karena penyakit ginjal atau saluran urogenital.

Infeksi saluran kemih

Melansir https://maxbetresmi.com/, penyebab paling mungkin seseorang mengalami kencing berdarah adalah karena infeksi saluran kemih (ISK), terutama pada perempuan.

ISK terjadi ketika bakteri masuk ke tubuh melalui uretra (saluran yang mengalirkan urine dari kandung kemih, untuk kemudian dikeluarkan dari tubuh) dan berkembang biak di kandung kemih.

Bakteri tersebut dapat menyebabkan iritasi kandung kemih, atau sistitis (cystitis), yang dapat mengakibatkan perdarahan.

Gejala lain ISK lainnya meliputi:

  • Dorongan kuat dan persisten untuk buang air kecil secara tiba-tiba
  • Nyeri atau tidak nyaman saat kencing
  • Kencing rasanya tidak tuntas
  • Anyang-anyangan
  • Urine berwarna keruh
  • Urine berwarna kemerahan, merah muda terang, atau kecokelatan
  • Aroma air kencing menyengat
  • Nyeri pada perut bawah, terutama dialami perempuan
  • Pegal dan gampang lelah

Walaupun kamu yakin bahwa ISK adalah dalang kencing berdarah yang kamu alami, sebaiknya tetap periksakan diri ke dokter. Karena, bisa jadi itu adalah tanda kanker kandung kemih yang dari gejalanya dikira ISK.

Infeksi pada ginjal

Infeksi ginjal (pyelonephritis) adalah infeksi pada saluran kemih bagian atas, khususnya di bagian parenkim dan pelvis ginjal. Hal ini bisa terjadi di salah satu atau kedua ginjal yang disebabkan oleh bakteri maupun virus.

Bakteri dapat mengiritasi lapisan ginjal, sehingga menyebabkan perdarahan. Seseorang dengan infeksi ginjal mungkin akan menunjukkan gejala mirip ISK, seperti keinginan untuk buang air kecil secara terus-menerus, nyeri atau merasakan sensasi terbakar saat berkemih, urine berbau menyengat, dan gejala lainnya seperti demam, menggigil, sakit perut, mual, dan muntah.

Batu ginjal maupun batu kandung kemih

Perlu diketahui bahwa batu ginjal dan batu kandung kemih adalah dua kondisi yang berbeda.

Batu ginjal (nefrolitiasis) adalah endapan keras yang menyerupai batu yang berasal dari mineral dan garam, yang terbentuk di dalam ginjal. Ukuran batu bisa beragam, mulai kecil hingga mencapai beberapa inci.

Sementara itu, batu kandung kemih (bladder calculi) terbentuk dari endapan mineral yang ada di dalam kandung kemih. Ukurannya pun bervariasi.

Seiring berjalannya waktu, ukuran batu yang cukup besar dapat menyumbat saluran kemih dan menyebabkan rasa sakit yang luar biasa. Batu tersebut juga dapat mengiritasi lapisan saluran kemih dan pada akhirnya menyebabkan perdarahan.

Ternyata Ini Penyebabnya Mudah Marah

Ternyata Ini Penyebabnya Mudah Marah

Ternyata Ini Penyebabnya Mudah Marah, – Pernah mendengar sebuah pribahasa “Lidah tak bertulang”, ya, memang sering di ibaratkan lebih tajam dari pisau yang baru diasah sekalipun. Karena memang dari apa yang kamu katakan dengan sadar atau tanpa sadar bisa menyakiti perasaan orang lain. Umumnya, orang akan sangat merasa sakit hati ketika ucapan – ucapan yang menyinggung itu sudah terlalu sering dilontarkan. Namun ada juga tipe orang yang sangat mudah tersinggung, sekalipun ucapanmu hanyalah sekedar guyonan ringan atau salah dalam satu pemilihan kata.

Tipe seperti ini akan lebih mudah tersulut emosinya, sebagaimana ia juga adalah tipe orang yang sangat mudah terprovokasi. Ibarat saat orang sedang makan, makanan itu langsung ditelan bulat – bulat tanpa menggunakan fungsi giginya untuk mengunyah makanan itu agar lebih lunak saat ditelan, sebagaimana apa yang diucapkan seseorang kepadanya hanya diterima sebatas kata – katanya yang terdengar olehnya.

Melihat orang marah sering kali memang sangat mengganggu, apalagi hal tersebut terjadi dalam jangka waktu panjang. Bahkan, selain merugikan orang lain, seseorang yang mudah marah juga rentan terhadap stres.

Namun ternyata, ada beberapa faktor penyebab yang mungkin jarang diketahui. Nah, supaya kamu nggak penasaran, temukan jawabannya di bawah ini!

Kurang tidur

Mulai sekarang, lebih baik kamu membuang kebiasaan begadangmu jika tidak perlu. Bagaimana tidak, kurang tidur adalah salah satu penyebab kenapa kamu mudah marah.

Sebuah penelitian dari Iowa State University, Amerika Serikat mengungkapkan, meskipun seseorang kurang tidur hanya beberapa jam pada malam hari, ini dapat menyebabkan mereka mudah marah, khususnya pada keadaan yang mudah membuat frustasi.

Hal senada juga disampaikan oleh Zlatan Krizan, profesor psikologi di Iowa State University, yakni kurang tidur telah terbukti dapat mengembangkan emosi negatif dan mengurangi emosi positif.

Disamping itu, penelitian dalam jurnal Cureus tahun 2018 telah membuktikan bahwa kurang tidur menyebabkan emosi atau mudah marah.

Bahkan, melansir http://poker88asia.info/, tak hanya berdampak pada emosional, kurang tidur juga memberi dampak negatif terhadap gangguan fisik dan mental.

Lalu, berapa lamakah seharusnya durasi tidur seseorang? Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC) merekomendasikan, per-malamnya untuk orang dewasa setidaknya 7 jam, remaja 8 – 10 jam, sedangkan bayi hingga 16 jam.

Oh ya, selain itu perlu dicatat, jika kamu kurang tidur bukan karena begadang. Mungkin saja kamu mengalami gangguan tidur seperti sleep apnea atau insomnia. Dengan begitu, konsultasi ke dokter adalah pilihan yang tepat.

Overdosis kafein

Meskipun minuman berkafein seperti kopi memiliki rasa yang nikmat dan dapat mencegah kantuk, bukan berarti kamu bisa mengonsumsinya secara berlebihan. Tentu saja, ada dampak buruk di baliknya, salah satunya yakni mudah marah.

Seperti dilansir Medical Daily, hal demikian bisa terjadi lantaran kafein dapat menstimulasi saraf pusat yang salah satunya adalah otak. Pada kasus ini, kafein juga menipu otak untuk melepaskan hormon dopamin, serotonin, adrenalin dan norepinefrin yang pada akhirnya menimbulkan respons melawan. Dari respons tersebut iritabilitas, agitasi, dan kecemasan dapat dirasakan.

Hal senada juga disampaikan oleh American Psychological Association. Yakni konsumsi kafein berlebih dapat menyebabkan berbagai dampak buruk, salah satunya adalah mudah tersinggung.

Ini juga telah terbukti melalui penelitian dalam Korean Journal of Family Medicine tahun 2016 yang melaporkan jika overdosis kafein berkaitan dengan iritabilitas.

Kondisi Tubuh yang Tak Mampu Berkeringat

Kondisi Tubuh yang Tak Mampu Berkeringat

Kondisi Tubuh yang Tak Mampu Berkeringat, – Yuk, olahraga cari keringat! Kalimat ini sering terlontar saat mengajak sahabat kita yang sedang mager untuk olahraga. Berkeringat ternyata adalah hal yang penting, lho. Bahkan, kalau sampai tidak pernah berkeringat, hal ini ternyata tidak baik untuk tubuh dan bisa berbahaya bagi kesehatan serta berakibat fatal.

Heatstroke adalah kondisi tubuh mengalami peningkatan suhu hingga mencapai 39,5 derajat Celsius atau lebih. Kondisi ini merupakan bentuk paling serius dari serangan panas dan merupakan kondisi gawat darurat yang berpotensi fatal.

Anhidrosis, atau bisa disebut dengan hipohidrosis, sulit untuk didiagnosis. Anhidrosis ringan sering kali tidak terdeteksi. Maka dari itu, kamu perlu tahu fakta-fakta tentang anhidrosis berikut ini.

1. Gejala-gejala yang perlu diperhatikan

Seperti dikutip laman http://utowndc.com, Menurut buku Treasure Island yang diterbitkan oleh StatPearls Publishing dan informasi dalam Mayo Clinic, gejala utama dari anhidrosis adalah sedikitnya keringat yang dihasilkan atau bahkan tidak keluar keringat sama sekali.

Biasanya, penderita akan mengeluhkan intoleransi terhadap panas, kelelahan, mengantuk, atau ketidakmampuan untuk konsentrasi di lingkungan yang hangat.

Kram otot dan kulit yang memerah juga menjadi salah satu gejala dari anhidrosis. Seseorang yang mengalami anhidrosis sentral atau neuropatik mungkin juga akan memiliki gejala neurologis seperti ptosis (kelopak mata bagian atas turun) dan miosis (pupil yang sangat kecil di bawah kondisi pencahayaan normal).

Kurangnya produksi keringat umumnya terjadi di sebagian besar tubuh, meski bisa juga terjadi di satu bagian tubuh saja. Bagian tubuh yang dapat berkeringat mungkin akan mencoba untuk mengeluarkan lebih banyak keringat, sehingga di salah satu bagian tubuh akan keluar banyak keringat, sedangkan di bagian lain sangat sedikit atau tak ada keringat sama sekali.

2. Ternyata, ini penyebabnya!

Anhidrosis terjadi ketika kelenjar keringat tidak dapat berfungsi dengan baik. Bisa karena kondisi yang dialami sejak lahir atau akibat pengaruh dari kulit ataupun sistem saraf. Dehidrasi juga dapat menjadi penyebab anhidrosis. Kadang penyebab anhidrosis tidak diketahui.

Penyebab anhidrosis meliputi:

  • Kelainan yang dialami sejak lahir, seperti displasia kongenital yang memengaruhi perkembangan kelenjar keringat
  • Kelainan bawaan yang memengaruhi sistem metabolisme tubuh, seperti penyakit Fabry
  • Penyakit jaringan ikat, seperti sindrom Sjögren yang menyebabkan mata dan mulut menjadi kering
  • Kerusakan kulit, seperti luka bakar atau terapi radiasi, atau dapat juga disebabkan oleh penyakit yang menyumbat pori-pori kulit seperti psoriasis
  • Kondisi yang menyebabkan kerusakan saraf seperti diabetes, alkoholisme, dan sindrom Guillain-Barré
  • Penggunaan obat-obatan tertentu, seperti morfin dan toksin botulinum tipe A.

3. Kapan harus ke dokter?

Bila kamu mendapati tubuhmu tidak menghasilkan keringat, bahkan saat cuaca sedang sangat panas atau sedang melakukan aktivitas berat, maka sebaiknya segera periksa ke dokter dan konsultasikan kondisi tersebut. Segera cari pertolongan medis bila muncul gejala komplikasi.

4. Dampak yang terjadi jika tidak diobati

Anhidrosis dapat menyebabkan timbulnya penyakit-penyakit terkait serangan panas yang berbahaya. Berbagai penyakit tersebut meliputi heat cramps, heat exhaustion, dan heatstroke.

Gejala-gejalanya adalah sebagai berikut:

  • Heat cramps: berupa nyeri otot atau kejang. Jika ini muncul, segera istirahat di tempat yang sejuk dan minum air. Penderitanya harus mendapat pertolongan medis jika gejala berlangsung lebih dari 1 jam.
  • Heat exhaustion: meliputi tubuh menjadi lemah, mual, dan denyut nadi menjadi cepat. Sama seperti di atas, jika muncul gejala, penderita harus istirahat di tempat yang sejuk dan mencari bantuan medis bila gejala bertahan lebih dari 1 jam.
  • Heatsroke merupakan kondisi yang mengancam jiwa. Kondisi ini terjadi ketika suhu tubuh mencapai 39,5 derajat Celcius atau lebih tinggi. Kulit mungkin akan terasa panas, merah, atau kering. Jika tidak segera ditangani, heatstroke dapat menyebabkan hilangnya kesadaran, bahkan bisa menyebabkan kematian.

5. Upaya untuk mencegah timbulnya komplikasi

Untuk mencegah munculnya komplikasi, langkah-langkah di bawah ini bisa diupayakan:

  • Mengenakan pakaian longgar dan ringan saat cuaca panas
  • Tetap berada di dalam ruangan yang sejuk saat cuaca panas
  • Gunakan botol semprot yang berisi air untuk mendinginkan diri
  • Pantau tingkat aktivitas dengan cermat agar tidak berlebihan
  • Kenali gejala-gejala komplikasi dari anhidrosis dan cara mengobatinya

***

Itulah lima fakta anhidrosis yang harus kamu ketahui. Jika kamu memiliki gejala yang sudah disebutkan tadi, sebaiknya segera periksakan diri ke dokter untuk mencegah komplikasi serius.

Malaysia Imbau Warga Setop ‘Fist Bump’

Malaysia Imbau Warga Setop ‘Fist Bump’

Malaysia Imbau Warga Setop ‘Fist Bump’, – Malaysia mulai memasuki masa transisi untuk menerapkan tatanan kenormalan baru dalam berbagai aspek. Menyambut era new normal tersebut, pemerintah Malaysia tengah menyiapkan protokol kesehatan untuk kembali menyambut pelancong.

Timbalan Ketua Pengarah Tourism Malaysia wilayah ASEAN, Zulkifly Bin Md Said. Menginformasikan tren penambahan kasus positif harian Covid-19 di negaranya sudah menurun.

Malaysia mengimbau warganya untuk tidak melakukan fist bump sebagai ganti salam selama pandemi Covid-19 setelah angka infeksi virus corona di Negeri Jiran terus meningkat.

Wakil Menteri Kesehatan Malaysia, Noor Azmi Ghazali. Sebenarnya mengapresiasi warga yang mengikuti anjuran pemerintah menggunakan fist bump atau mengadu kepalan tangan sebagai pengganti salam.

Sedikit demi sedikit, Malaysia mulai berbenah dan membangkitkan kembali geliat pariwisatanya. Wisata domestik menjadi tumpuan saat ini, di mana masyarakat Malaysia secara bertahap sudah boleh bepergian ke sejumlah lokasi di dalam negeri.

Beberapa wilayah yang sudah melonggarkan aturan bepergian di antaranya Kuala Lumpur, Putrajaya, Sabah, Sarawak, dan Selangor. Zulkifly menginformasikan, kebanyakan pelancong pulang ke kampung halaman untuk berjumpa keluarga.

Selain hotel dan tempat wisata yang kembali ramai pengunjung, maskapai penerbangan juga memberikan promosi khusus untuk menarik wisatawan. Salah satu yang disebutkan Zulkifly adalah Air Asia yang memberikan harga khusus hingga Maret 2021.

Menurut Zulkifly, bagaimanapun semua pelaku industri pariwisata harus bisa menerima fakta bahwa pandemi Covid-19 sudah berdampak habis-habisan pada bidang tersebut. Adanya new normal dalam dunia pariwisata akan menjadi keniscayaan.

Sebagai badan promosi pariwisata Malaysia, Tourism Malaysia terus menggencarkan sosialisasi mengenai destinasi wisata di negaranya. Langkah selanjutnya, Tourism Malaysia menanti perbatasan negara kembali dibuka, termasuk dengan Indonesia.

Namun, ia melihat fist bump kerap kali diikuti dengan kontak fisik lebih jauh yang meningkatkan risiko penularan Covid-19.

“Memang sudah tidak ada salam, tapi saya melihat fist bump tak hanya menjadi tren. Kami meminta warga tidak melakukan fist bump,” ujar Hisham seperti dikutip https://bienvenueabord-lefilm.com/, Selasa.

Ia kemudian berkata, “Kementerian lebih menganjurkan meletakkan tangan di dada atau sedikit membungkuk sebagai gestur menyapa yang sopan. Saya meminta warga agar lebih berhati-hati.”

Hisham melontarkan pernyataan ini setelah Malaysia mengalami lonjakan kasus baru corona. Pada Selasa, Malaysia untuk pertama kalinya melaporkan 100 kasus baru, peningkatan paling tinggi sejak Juni lalu.

Secara keseluruhan, Malaysia melaporkan total 9.559 kasus infeksi virus corona, 128 di antaranya meninggal dunia.

Beberapa Sumber Karbohidrat yang Menyehatkan

Beberapa Sumber Karbohidrat yang Menyehatkan

Beberapa Sumber Karbohidrat yang Menyehatkan, – Karbohidrat merupakan zat gizi utama yang dibutuhkan oleh tubuh kita. Tubuh kita memperoleh energi untuk beraktivitas dengan cara membakar karbohidrat yang kita dapatkan dari makanan. Namun, jika Anda sedang diet, pilihlah sumber karbohidrat yang tepat. Hal ini akan membantu Anda dalam menurunkan berat badan.

Nasi putih umumnya dipilih sebagai sumber asupan karbohidrat bagi masyarakat Indonesia. Selain mengenyangkan, nasi putih memang cocok dipadukan dengan berbagai jenis lauk.

Namun, mengonsumsi nasi putih secara berlebihan terbukti tidak baik bagi tubuh lho. Nasi putih disebut sebagai salah satu penyebab diabetes karena kandungan glukosa yang tinggi. Maka, diperlukan alternatif lain untuk memenuhi kebutuhan karbohidrat selain nasi putih.

Asupan karbohidrat sangat berpengaruh pada diet Anda. Jika Anda memilih sumber karbohidrat yang tepat, diet Anda akan berjalan lebih lancar. Saat sedang diet atau ingin menurunkan berat badan, lebih tepat untuk memilih sumber karbohidrat yang mengandung serat tinggi.

Karbohidrat dengan serat tinggi atau juga biasa disebut dengan karbohidrat kompleks dapat bertahan dalam tubuh lebih lama karena mereka lebih sulit untuk dicerna tubuh. Sehingga, dengan memakan karbohidrat jenis ini, Anda akan merasa kenyang lebih lama. Dengan begitu, asupan makan Anda juga bisa lebih sedikit.

Oatmeal

Oatmeal bersumber dari oat atau haver. Oat berbeda dengan gandum. Meskipun tergolong dalam jenis serelia, oatmeal memiliki kandungan serat yakni 5,1 gram dan protein 16 gram. Sementara, gandum memiliki serat yakni 2,2 gram dan protein 13,7 gram. Oatmeal memiliki manfaat antara lain menurunkan menurunkan kolestrol, mengurangi risiko sakit jantung dan menstabilkan gula darah. Oatmeal sebagai pengganti nasi juga cocok bagi penderita celiac atau orang-orang yang tidak bisa mengonsumsi senyawa gluten yang terdapat pada gandum.

Quinoa

Quinoa atau biasa disebut dengan kinoa berasal dari tumbuhan Chenopodium Quinuo yang termasuk dalam kategori tumbuhan serelia semu. Dalam 100 gram biji quinoa kering memiliki kandungan nutrisi energi 399 gram, protein 16,5 gram, lemak 6,3 gram dan karbohidrat 69 gram. Beberapa manfaat quinoa yaitu membantu meningkatkan HDL, membantu proses penyembuhan sakit otot karena quinoa mengandung senyawa lysine, dan dapat dikonsumsi oleh penderita celiac tentunya.

Pearl Barley

Pearl Barley atau Barley memiliki nama lain yakni jelai. Kandungan yang terdapat dalam 100 gram barley yakni 354 kalori, 74 gram karbohidrat, 13 gram protein, 17 gram serat. Manfaat barley antara lain mengurangi resiko diabetes karena barley memperlambat penyerapan gula dalam pencernaan, meringankan sembelit dan membantu penurunan berat badan.

Namun, ada beberapa hal yang perlu dijadikan perhatian dalam penggunaan barley. Selain tidak diperkenankan untuk penderita celiac karena mengandung gandum, barley juga tidak disarankan bagi penderita iritasi usus besar karena tingginya kandungan fructant. Bagi penderita diabetes yang mengonsumsi obat penurun gula darah atau insulin perlu juga berhati-hati dalam mengonsumsi barley dan pastinya harus melakukan konsultasi pada dokter terlebih dahulu.

Vaksinasi Influenza Bermanfaat di Era Pandemi Corona

Vaksinasi Influenza Bermanfaat di Era Pandemi Corona

Vaksinasi Influenza Bermanfaat di Era Pandemi Corona – Tanggal 1 November merupakan World Flu Day (WFD) atau Hari Flu Sedunia. Momentum ini dimanfaatkan para ahli kesehatan untuk mendorong kerja sama global dalam pencegahan dan pengendalian wabah influenza pada 2019.

Dalam momentum tersebut joker123 WFD memiliki empat tujuan utama. Pertama, memperingati 100 tahun pandemik influenza di dunia. Kedua adalah meningkatkan kesadaran masyarakat mengenai risiko influenza.

Ketiga, mempercepat inovasi ilmiah dan upaya riset dalam mengatasi berbagai tantangan influenza, khususnya pengembangan vaksin flu universal, serta keempat mendorong terciptanya global political will yang lebih kuat dalam mendukung pencegahan dan pengendalian influenza.

Influenza adalah penyakit saluran napas akut yang mudah menular dan virusnya telah menyebar hingga ke seluruh penjuru dunia.

Data WHO menunjukkan bahwa sekitar 5 hingga 10 persen orang dewasa dan 20 hingga 30 persen anak-anak terkena influenza setiap tahunnya.

Pemberlakukan protokol kesehatan di masa pandemi menjadi salah satu bentuk pencegahan transmisi corona Covid-19. Selain itu, upaya lain seperti vaksinasi dewasa juga direkomendasikan pada kondisi seperti saat ini.

“Untuk corona sendiri, vaksinnya belum ada atau belum ditemukan tapi memang sudah banyak riset yang dilakukan untuk vaksin corona. Untuk saat ini, bisa vaksin influenza,” kata Head of Medical & Training ZAP Clinic dr. Dara Ayuningtyas dalam bincang daring yang digelar ZAP Clinic, Rabu, 15 Juli 2020.

Lantas, mengapa vaksinasi influenza yang dianjurkan? Dara menyebut, influenza memiliki kesamaan dengan Covid-19. Sebut saja dari cara penularannya, organ yang diserang oleh virus tersebut yaitu rongga pernapasan, mulai dari hidung, tenggorokan, sampai ke paru-paru.

“Jika dalam kondisi flu, sekali bersin itu menyebarkan 100 ribu kuman dengan kecepatan 100 mil per jam ke lingkungan sekitar kita. Virus flu ini bertahan di permukaan selama 24 jam,” tambahnya.

Dara memberi contoh bertahannya virus dapat menularkan ke orang lain. Ketika seseorang bersin dan jika dropletnya jatuh di benda-benda, kemudian ada orang lain yang memegangnya, dapat terkena influenza jika pertahanan tubuhnya tidak bagus.

“Yang paling penting, menurut data, dalam satu tahun di dunia, ada 1 miliar kasus flu yang terdiri dari 3–5 juta kasus berat dan 290 ribu–690 ribu yang menyebabkan kematian,” tambahnya.

“Jadi, jangan anggap sepele flu ini. Padahal komplikasinya yang mengakibatkan kematian seperti pneumonia, radang telinga, radang otak, bahkan sampai kematian,” kata Dara soal vaksinasi influenza.

Jenis Vaksinasi Influenza

Saat ini vaksin influenza yang beredar di 2020, dikatakan Dara, ada dua jenis yaitu vaksin influenza trivalent dan vaksin influenza quadrivalent. Untuk vaksin influenza trivalent terdiri atas strain tipe A dan tipe B, sedangkan vaksin influenza quadrivalent ada empat strain yang memang direkomendasikan yang terbaru yakni quadrivalent.

Vaksinasi influenza sendiri dianjurkan dilakukan setiap satu tahun sekali. Terkait hal ini, Dara menyampaikan karena vaksin influenza itu virus yang replikasinya cepat.

“Sehingga kita harus meng-update antibodi kita supaya tetap terjaga untuk tidak menimbulkan gejala-gejala yang parah, makanya vaksin flu ini dianjurkan dilakukan satu tahun sekali. Begitu strain barunya ada, kita langsung update vaksin flu,” tambahnya.

Manfaat Senyum untuk Kesehatan Fisik dan Psikismu

Manfaat Senyum untuk Kesehatan Fisik dan Psikismu

Manfaat Senyum untuk Kesehatan Fisik dan Psikismu – Senyum memiliki banyak keuntungan. Senyum tidak hanya membuatmu tampak bahagia dan awet muda, tapi juga memunculkan aura positif yang sangat baik untuk kesehatan jiwa dan raga.

Banyak ahli joker123 melakukan berbagai penelitian untuk menyelidiki manfaat tersenyum secara mendalam. Salah satunya mengungkap jika sel T adalah sel sistem kekebalan khusus yang harus diaktifkan oleh tubuh melalui tertawa. Saat tertawa, kamu mengaktifkan sel T yang membantu melawan penyakit. Jadi, saat merasa tak enak badan, mungkin kamu bisa mencoba untuk tertawa agar membantu badan kembali sehat.

Hal sederhana yang penting namun sering kita abaikan adalah senyum. Kadang kita hanya tersenyum di kala senang dan bahagia, padahal senyum sangat berpengaruh bagi kehidupanmu, bahkan dalam kondisi terburuk sekalipun.

Banyak penelitian sudah membuktikan bahwa banyak sekali keajaiban di balik senyum, untuk kesehatan fisik dan psikismu.

Menurunkan risiko terkena penyakit jantung

Jika kamu sudah terbiasa tersenyum, ketika dilanda masalah atau stres seharusnya kamu dapat lebih bijak menghadapinya. Menurut penelitian, senyum merilekskan otot dan penurunan denyut jantung juga tekanan darah. Kamu akan lebih sabar dan tidak marah-marah. Ini akan sangat membantu mengurangi risiko kamu terkena penyakit jantung, lho.

Meningkatkan mood dan pikiran positif

Meskipun tidak secara langsung dapat menyelesaikan masalahmu, senyum dapat sangat membantu, lho. Sebuah penelitian yang diterbitkan oleh US National Library of Medicine National Institutes of Health tahun 2010 menyatakan bahwa tersenyum dapat dengan mudah meningkatkan mood dan pikiran positif, sehingga kamu juga akan terhindar dari stres dan depresi. Jadi, cobalah untuk selalu tersenyum dalam menghadapi setiap masalahmu, ya.

Menimbulkan rasa bahagia

Kebahagiaan tercipta dari bagaimana cara kamu berpikir dan bersikap, bukan karena apa yang terjadi. Maka bersyukur dan tersenyumlah dalam kondisi apapun, karena menurut para ahli, tersenyum memicu peningkatan hormon dopamin, endorfin dan serotonin yang menimbulkan kebahagiaan.

Membuatmu terlihat awet muda

Saat tersenyum, otot-otot di wajahmu akan bergerak dan tertarik sehingga lebih lentur dan kencang. Ini mencegah keriput dan membuat kamu akan terlihat lebih muda.

Menjalin hubungan baik dengan sekitar

Kalau kamu terbiasa untuk murah senyum, kamu akan dikenal sebagai pribadi yang ceria. Dijamin deh, kamu akan memiliki hubungan baik dengan orang sekitarmu karena selalu merasakan energi positif dari dirimu. Mereka akan selalu merasa senang dan terpengaruh untuk tersenyum juga. Bukannya membahagiakan ketika membuat orang lain bahagia?

Membantu mengatasi rasa malu dan grogi

Sadar atau tidak, setiap kali kamu grogi atau berbuat hal yang memalukan, kamu langsung tersenyum secara refleks. Ya, naluri untuk tersenyum memang otomatis muncul, demi menarik empati orang yang mengetahui tingkah memalukanmu itu, seakan-akan kamu ingin mengatakan bahwa kamu memang melakukan kesalahan dan mengharap maklum darinya. Mereka pasti akan tersenyum juga dan memaklumimu.